Comment avoir une belle peau ?

Transformez votre peau texturée en peau lisse

Si l’émergence constante des produits cultes et des tendances en matière de soins de la peau est une indication, c’est que la quête d’une peau plus lisse, radieuse et plus jeune est une quête sans fin. De la lutte contre l’acné chez l’adolescence aux éruptions liées au stress, aux dommages causés par le soleil et aux premiers signes du vieillissement à l’âge adulte, vous vous retrouvez toujours à combattre le bon combat pour maintenir un visage sain. Tout en étant diligent avec votre régime aide certainement à garder la douceur de votre peau d’aller vers le sud, il ya beaucoup d’autres facteurs qui peuvent faire ou briser vos objectifs de soins de la peau. Surtout quand vous considérez le fait que votre peau prend un battement d’un certain nombre de facteurs de stress quotidiens.

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Quelles sont les causes de la peau à devenir rugueuse ou texturée

La santé de votre peau est influencée par plusieurs facteurs, dont la pollution, le stress et les dommages causés par le soleil, qui, au fil du temps, s’effondrent sur votre teint et le rendent plus sujet à la rugosité, aux rides, aux taches de vieillesse et à l’affaissement. Ceux qui sont aux prises avec des conditions génétiques comme l’eczéma, l’ichtyose, la kératose pilaris et le psoriasis sont particulièrement sensibles à la peau sèche et rugueuse, ainsi que ceux qui vivent dans des climats secs à faible humidité, explique le Dr Lillian Soohoo, dermatologue certifié par le conseil d’administration à Mountain View, Californie.

Chez les femmes plus âgées, les changements chimiques et hormonaux subis par le corps en raison de la périménopause et de la ménopause peuvent contribuer à une perte globale de douceur de la peau. En fait, le processus normal de vieillissement joue un rôle énorme dans la santé de votre peau, explique David Pollock, chimiste en beauté et expert en soins de la peau. « , notre corps produit de moins en moins les éléments clés qui nous font paraître plus jeunes. La protéine de collagène apporte fermeté et soutien. Pourtant, quand une femme atteint la ménopause, elle a environ 45 pour cent de collagène en moins », Pollock explique.

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L’ accumulation de cellules mortes et kératinisées et les irritations répétitives ont également un effet néfaste sur la texture et l’apparence de votre peau, dit le Dr Anna Guanche, dermatologue certifiée par le conseil d’administration à Los Angeles. Le Dr Guanche cite également le manque d’humidité et d’hydratation comme l’une des principales raisons pour lesquelles votre peau semble rugueuse et sèche.

Le docteur Soohoo fait écho à cela et ajoute : « La couche supérieure de la peau est la couche cornée, qui contient des cellules mortes de la peau incorporées dans une matrice cireuse de céramides, de cholestérol et d’acides gras. Ces substances importantes sont tous les types de graisses (lipides) qui aident à garder la peau humide et à maintenir une barrière efficace. »

Comment améliorer la texture de la peau

Bien qu’il ne soit pas toujours possible pour les adultes de récupérer le teint ferme et sans imperfections de leur jeunesse, cela ne signifie pas que vous devrez renoncer à votre poursuite pour vieillir gracieusement. Ci-dessous, nous avons dressé une liste de conseils recommandés par les dermatologues pour une peau plus lisse de la tête aux pieds.

1. Améliorez votre alimentation pour obtenir une meilleure peau.

Vous savez que la malbouffe n’est pas bon pour vous, mais si vous avez besoin de plus de raisons pour aller facilement sur ces collations savoureuses, voici une bonne : les aliments transformés, l’alcool et les glucides raffinés contribuent à la destruction de bonnes bactéries et créent un déséquilibre dans le microbiome de votre intestin, conduisant à inflammation qui peut également se manifester dans votre peau.

Au lieu de cela, ajoutez plus de vitamines et d’antioxydants dans votre alimentation, sous forme de baies et d’autres fruits et légumes de couleur vive, pour renforcer les défenses de votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Le poisson est également une bonne source d’acides gras oméga-3, qui sont essentiels pour une peau lisse et radieuse.

« Les vitamines A et C et le zinc jouent tous un rôle essentiel dans la réparation de la peau et la santé », ajoute le Dr Heidi Prather, M.D., F.A.A.D., dermatologue certifiée par le conseil d’administration à Austin, Texas. La plupart des fruits et légumes contiennent les deux premiers, tandis que le zinc se trouve dans les produits laitiers et de volaille, les légumineuses, la viande et, le meilleur de tous, le chocolat noir !

2. Assurez-vous que vous dormez assez.

Le stress peut causer des ravages sur votre peau, surtout lorsque vous ne permettez pas à votre corps de se reposer et de se remettre de la mouture quotidienne. « Votre corps se répare et récupère du stress quotidien pendant que vous dormez, de sorte que le fait de ne pas dormir suffisamment de qualité peut causer un vieillissement prématuré de la peau », explique le Dr Prather.

Le docteur Guanche ajoute : « Ceux qui souffrent d’épuisement apparaissent souvent avec une peau enfoncée, sèche ou salve. D’autre part, ceux qui sont reposés ont souvent moins de festoncle sous les yeux et dans leurs creux lacrymoses et ont dodu, une peau fraîche. » Inutile de dire qu’il est temps de faire du sommeil de beauté une priorité. Horloge en sept à huit heures de sommeil de qualité chaque nuit pour rajeunir votre peau et votre corps.

3. Transpirez avec de l’exercice régulier.

Ainsi, vous mangez déjà plus de légumes et dormez mieux, mais votre voyage vers un mode de vie plus sain et une peau plus lisse ne sera pas complet sans ajouter de l’exercice régulier à votre routine. « L’exercice entraîne une augmentation du volume sanguin à pomper à travers les vaisseaux du visage, ce qui entraîne plus de micronutriments et de propriétés curatives sur la peau du visage », explique le Dr Guanche. Il aide également à réduire l’inflammation, à réguler les hormones importantes pour la peau et à prévenir les dommages causés par les radicaux libres. De plus, la transpiration est également un excellent moyen de purger les pores des débris !

4. Soyez sérieux avec le nettoyage et l’exfoliation.

« Le nettoyage et l’exfoliation douce peuvent donner à la peau un aspect plus lisse et plus radieux en éliminant les cellules mortes de la peau sur la surface et en laissant la lumière réfléchir de la peau », explique le Dr Soohoo. Le double nettoyage en fonction de votre type de peau est un bon moyen de vous assurer d’éliminer toutes les traces de saleté, de graisse et de maquillage qui colmatent les pores sans risque de surlavage et de dessèchement de votre peau.

L’ exfoliation, en revanche, peut se faire chimiquement ou mécaniquement. Mais alors que les gommages et les peelings peuvent déjà faire partie de votre routine de soins de la peau, vous pouvez être en train de négliger les parties de votre corps qui sont les plus usées : vos mains et vos pieds. Les gommages légèrement abrasifs avec des ingrédients hydratants et riches en antioxydants peuvent aider à adoucir et lisser vos jambes et vos pieds, qui sont sujets à la rugosité, aux bosses et aux callosités. Si vous avez une peau sensible susceptible d’être sujette à des micro-cicatrices, le Dr Guanche vous recommande de faire moussant votre corps avec un acide glycolique doux lavage du corps avec une bouffée douce à la place.

En ce qui concerne votre moue, brosser doucement vos lèvres avec de l’eau chaude et une brosse à dents empêchera les lèvres écaillées et fissurées et éliminera les cellules mortes de la peau. Si vous souhaitez exfolier davantage, essayez un gommage doux pour les lèvres avant d’enfiler votre baume à lèvres hydratant ou votre rouge à lèvres pour garder votre moue doucement embrasser. Pour le reste de votre visage, les acides exfoliants comme les acides salicyliques, lactiques et glycoliques sont les meilleurs pour essayer de renouveler les couches externes de la peau car celles-ci dissolvent la substance semblable à la colle qui lie les cellules mortes de la peau à la surface.

Si vous êtes à la recherche d’une exfoliation encore plus profonde, vous pouvez vous rendre chez votre dermatologue pour l’un de ces traitements en cabinet :

• Traitements chimiques de pelage — Ce type d’exfoliation aide à resserrer, tonifier et éclaircir le teint tout en minimisant l’apparence des taches de vieillesse, des imperfections, des ridules et des rides et des cicatrices légères à modérées. « Une série de pelures chimiques légères couplées à une crème exfoliante chimique comme la Retin-A ou l’acide glycolique fonctionne très bien », explique le Dr Guanche, ajoutant que l’alternance avec la microdermabrasion peut produire de meilleurs résultats.
• Microdermabrasion et dermabrasion — La microdermabrasion est une procédure douce qui peut être utilisée sur le visage, le cou, les mains et le corps à l’aide d’un instrument à pointe fine ou en appliquant une fine brume de particules abrasives. La dermabrasion, en revanche, est une technique de resurfaçage plus profonde et plus puissante, c’est pourquoi elle n’est pas toujours recommandée pour tous les types de peau. Les deux traitements travaillent en enlevant les couches supérieures de la peau pour encourager la régénération cellulaire.
• Resurfaçage de la peau au laser — Cette procédure utilise des faisceaux de lumière concentrés pour améliorer le teint, la texture et les ridules et les rides de la peau. Le resurfaçage de la peau au laser est également efficace dans le traitement des rougeurs et de la pigmentation, encourageant la production de collagène et enlever les poils indésirables du corps et les cicatrices. « Optez pour un laser bien contrôlé avec un fournisseur compétent et qualifié », suggère le Dr Guanche. « Chacune de ces procédures peut fonctionner extrêmement bien si elle est réalisée en série. Ne vous attendez pas à un traitement unique, qui peut être dur, risqué et qui peut entraîner d’autres problèmes tels que l’hyperpigmentation, la cicatrisation ou un visage blanc et brillant. »

5. Boostez l’hydratation avec les bons hydratants.

Que vous ayez la peau sèche ou grasse, l’hydratation est importante pour équilibrer la production de sébum de votre peau, prévenir l’écaillage et les taches sèches et reconstituer l’humidité perdue. « Les lotions et les crèmes sont des produits gras qui peuvent repulser certaines cellules mortes de la peau et fournir une texture lisse en ajoutant une couche grasse à la surface », explique le Dr Soohoo. « Il peut être rendu beaucoup plus efficace en ajoutant des ingrédients actifs à la lotion ou à la crème. Pensez à la lotion ou à la crème comme la « base » ou le véhicule d’un ingrédient plus efficace tel que le rétinoïde, le facteur de croissance, la vitamine C ou les acides alpha/bêta-hydroxy-acides. »

Dans le choix des bons ingrédients, il est essentiel de prendre note de votre type de peau et de votre sensibilité. « Il est également important de savoir si vous allez traiter d’autres affections cutanées telles que l’acné, les taches brunes et l’eczéma avant d’essayer quelque chose de nouveau puisque le choix d’une mauvaise crème hydratante peut aggraver votre peau », ajoute le Dr Soohoo. Vos meilleurs paris sont des puissances hydratantes douces comme l’acide hyaluronique, la glycérine et les céramides. Pour de meilleurs résultats, appliquez votre lotion ou votre crème hydratante sur la peau humide (ou dans les trois minutes suivant la sortie de la douche) pour piéger l’eau, puis effectuez un suivi avec une huile pour le visage ou le corps pour sceller et bloquer l’humidité.

6. Hydratez votre peau de l’intérieur.

Prenez-le aux filles françaises et faites de l’eau votre meilleur ami. En plus d’aider à éliminez les toxines de votre corps, dit le Dr Guanche : « Plus vous buvez d’eau, plus vos cellules deviennent hydratées et rebondissantes. Les processus métaboliques à l’intérieur des cellules peuvent fonctionner le plus efficacement. » Boire au moins huit à dix verres d’eau et manger au moins cinq portions de fruits ou légumes par jour sont ce que le Dr Guanche recommande « pour obtenir tous ces micronutriments et antioxydants pour maintenir une peau saine. N’oubliez pas de manger un arc-en-ciel : pommes, oranges, bananes, kiwi, myrtilles et raisins !

7. Égale le soleil.

Ce n’est pas un secret que le rayonnement UV est une mauvaise nouvelle pour la peau. En fait, la plupart des lésions cutanées chez les patients plus âgés sont causées par une exposition au soleil non protégée. « Les dommages chroniques au soleil tout au long de notre vie ont pour effet cumulatif de détruire le collagène et l’élastine qui composent les tissus conjonctifs de notre peau », explique le Dr Hal Weitzbuch, un dermatologue certifié par le conseil d’administration Los Angeles.

Que vous sirotiez une margarita près de la plage ou que vous vous relaxiez à l’intérieur, une protection solaire à large spectre est essentielle. Surtout quand on considère le fait que jusqu’à 80 pour cent des rayons UV peuvent pénétrer dans la couverture nuageuse et passer à travers les vitres et les fenêtres de voiture. En hiver, les rayons du soleil peuvent se refléter sur la neige et rebondir, frappant votre peau deux fois.

Pour une utilisation quotidienne, optez pour un SPF 30 à large spectre pour protéger votre peau contre les rayons UVA et UVB. Si vous passez un temps prolongé à l’extérieur, atteignez le FPS 50 ou supérieur.